La dieta taoísta se basa en unos principios basicos, tales como fortalecer el organismo consiguiendo una armonía a nivel interno, cuidando nuestro aparato digestivo.

Si te gusta el taoísmo y sus principios, esta dieta te vendrá a las mil maravillas. En esta dieta se reúnen los cinco sabores básicos, salado, dulce, agrio, picante y amargo.

Otro de sus principios mantiene que los alimentos que debemos consumir deben ser acordes a la estación del año en la que estemos. En invierno alimentos cálidos, en verano alimentos hidratantes y en otoño y primavera alimentos tibios.

LUNES

Desayuno:
Un café o té sin azúcar
Dos tostadas de pan integral con manteca
Una banana

A media mañana:
Uvas

Comida:
Una ensalada mediana de verduras con aceite de oliva, limón y ajo
Una jugo de zanahoria

Merienda:
Una manzana

Cena:
Una porción de pescado al vapor con salsa de jengibre
Una porción de verduras mixtas salteadas
Una ensalada de verduras
Una taza de té

MARTES

Desayuno:
Un café o té sin azúcar, Dos higos secos y un puñado de almendras

A media mañana:
Ciruelas

Comida:
Un plato de frutas variadas (uvas, manzanas, peras y ciruelas)
Un puñado de nueces
Una taza de té

Merienda:
Una pera

Cena:
Un bistec con pimienta
Una porción de verduras mixtas salteadas
Una ensalada pequeña de verduras
Una taza de té

MIÉRCOLES

Desayuno:
Un jugo de naranja recién exprimido y Un pomelo

A media mañana:
Una manzana

Comida:
Una pechuga de pollo cocida
Una porción de verduras mixtas al vapor
Ensalada pequeña de verduras
Un puñado de almendras

Merienda:
Uvas a gusto

Cena:
Una ensalada mediana de verduras con aceite de oliva, limón y ajo
Un puñado de nueces
Un jugo de zanahoria

JUEVES

Desayuno:
Un vaso de leche
Un plato de frutas variadas (uvas, manzanas, peras y ciruelas)

A media mañana:
Una pera

Comida:
Un puñado de almendras y jugo de zanahoria para beber

Merienda:
Ciruelas al gusto

Cena:
Una porción de arroz integral con perejil
Una porción de verduras mixtas salteadas
Un té

VIERNES

Desayuno:
Un café o té
Dos higos
Una banana

A media mañana:
Una manzana

Comida:
Un plato de frutas variada (uvas, manzanas, peras y ciruelas)
Un jugo de zanahorias

Merienda:
Una pera

Cena:
Una porción de camarones salteados con ajo y jengibre
Una porción de brócoli salteado con semillas de sésamo
Una ensalada pequeña de verduras
Un té

Los sábado y domingos, puedes repetir cualquiera de los menús anteriores, a excepción del viernes. Y recuerda beber abundante agua, que no solo hidrata sino que purifica nuestro organismo.

Vía: Dietas
Imagen: Directo al paladar