Cuando hablamos de belleza normalmente nos centramos en tratamientos, productos de cosmética, maquillaje, etc. De lo que solemos olvidarnos es que para estar guapa hay que comer bien. Por ejemplo, por muchas cremas que usemos, nuestra piel seguirá con un aspecto apagado si nuestro organismo no procesa las vitaminas necesarias.
Siguiendo unas pautas básicas es muy fácil cambiar nuestros hábitos alimenticios y contribuir un poquito más al buen funcionamiento de nuestro cuerpo. ¡Lo notarás por dentro y por fuera! Así que toma nota de estos sencillos gestos diarios e intenta cumplirlos a raja tabla.
1. Reduce al máximo el consumo de sal y de bebidas gaseosas para tener un vientre plano. Además, la sal en exceso puede ser muy dañina para el cuerpo así que presta atención a las dosis con las que cocinas. La mayoría de los alimentos ya incluyen en su composición sales minerales así que adereza con una pizquita y ya está.
2. Si eres de las que no puede resistirse a los placeres del chocolate tómalo con alto porcentaje en cacao. Ten en cuenta que tiene mucho menos azúcar que el chocolate con leche y el chocolate blanco.
3. En cuanto al consumo de fruta, potencia la piña, el melón y la sandía que son muy diuréticos. Aprovecha ahora que estamos en temporada, además, son muy refrescantes y perfectos para combatir el calor. Otra fruta que debes apuntar en tu lista de la compra son los plátanos, tienen mucha fibra y proteínas.
4. Haz cinco comidas al día para mantener una alimentación equilibrada. Evita el picoteo entre horas y no te saltes ninguna comida principal. Además, intenta hacer cada una de ellas a la misma hora para crear hábitos.
¿Lista para comenzar una vida más sana? Pues pon en práctica estos consejos y otra cosa, ¡no te olvides de hacer algo de ejercicio!
Via: Glamour
Imagenes: Altervista, Merida Trainer
