Estoy desesperada, mientras millones de personas están a dieta, yo sueño con ganar unos kilitos. Pero como adelgazar para otras, esto no es fácil en absoluto, para mi organismo. Para mi también ponerme la ropa y que en vez de no me entre, me quede grande, es un suplicio. Si te pasa como a mí, traigo algunos consejos, para incrementar considerablemente tu peso.

Desgraciadamente la alimentación no es lo único que influye en la capacidad de engordar. Factores como el ejercicio, el estrés o la propia predisposición de nuestro metabolismo son esenciales, y por eso aunque no parezca para algunas, ganar peso, es complicado. Me he estado informando y dicen que lo más importante es seguir una dieta muy estricta dividida en cinco comidas diarias: desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

O sea que necesitas de mucho tiempo, para pasarte el día comiendo. Algunos incluso incluyen una sexta comida, antes de acostarse, a base de líquidos. Es super recomendable un picoteo constante hiper calórico, por ejemplo de frutos secos. La cantidad de calorías mínima debe ser de unas dos mil trescientas calorías al día. El consumo medio de calorías al día, recomendado por los médicos y dietistas, es de aproximadamente mil ochocientos.

Es importante acompañar este comer constante con dos o tres litros de agua diarios, con el fin de favorecer la digestión de todas estas grasas, y no sentirnos pesadas. Serán tus aliados, alimentos que dan hambre como la nata la crema, la mantequilla, las harinas de trigo o el pan, y el azúcar. Así como otros que aportan calorías como patatas, arroces, cereales, salsas, sopas, legumbres y pescados. Si son fritos o rebozados, mejor que mejor.

También hay suplementos dietéticos como las proteínas en polvo, la creatina monohidratada y las bebidas energéticas. En ningún caso los anabolizantes, que pueden provocar problemas cardíacos.

Vía: Dietas