El metabolismo, es el proceso mediante el cual, nuestro organismo, convierte la comida ingerida, en energía. Porque unas personas engordan más que otras, se debe a la velocidad con la que se produce este proceso, si es lento engordaras más y si es rapido lo harás menos.

Los genes que nos hayan tocado en suerte tienen una gran influencia en cual sea nuestra tasa metabólica basal (el valor mínimo de energía necesaria para que el organismo subsista) pero, por suerte, existen algunos métodos para aumentar esta tasa y así mantenernos más delgados.

Comenzar el día con un buen desayuno, es lo mejor para nuestro organismo, tras toda una noche de ayuno. Ya que infundirá una gran cantidad de energía, con la que empezar bien el dia. Durante el día hay que comer de forma ligera y seguida, no dejes pasar tres horas sin comer algo.

Debes cenar temprano y con comida muy ligera, además beber agua es muy importante, igual que hacer un ejercicio moderado y descansar lo suficiente. De esta forma, nuestro metabolismo se acelera y no ganaremos tanto peso.

Vía: E chicas
Imagen: Vitonica