Lo bueno de esta dieta, es que puedes prolongarla en el tiempo, ya que es muy equilibrada y tu organismo no tendrá falta de nada. Además de comer varias veces al día perderás peso rápidamente.

Es ideal para aquellas personas que no pueden evitar comer entre horas, ya que son seis comidas al día, no sentirás la necesidad de picar entre horas.

Una dieta muy completa, con la que te privaras de comer muy pocas cosas, ya que una dieta equilibrada siempre dará mejores resultados, que matarse de hambre.

Desayuno: Elegir entre:

60 gramos de avena en agua, un plátano y café o té con sacarina. (con la leche desnatada).

Revoltijo de dos huevos al que puedes añadir cebolla, pimiento o tomate y dos tostadas de pan integral con requesón o una rebanada de queso bajo en grasa.

Media mañana: Elegir entre:

Una fruta (manzana, pera, uvas o papaya).
Un yogur desnatado.

Almuerzo: Elegir entre:

115 gramos de pollo al horno, a la plancha o al vapor.
115 gramos de bistec a la sartén.
115 gramos de pescado a la sartén.

Completa cualquiera de estas opciones con una ensalada abundante de lechuga, tomate, zanahoria, remolacha, garbanzos, setas, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo con aceite y vinagre. Para los días de ejercicio puedes agregar maíz y 1 cucharada de arroz o una patata asada.

Media tarde: Elegir entre:

Una fruta (manzana, pera, uvas o papaya).
Un yogur desnatado.

Cena: Elegir entre:

115 gramos de bistec a la sartén.
115 gramos de hamburguesa.
115 gramos de salmón a la sartén.

Antes de acostarte:

Una fruta (excepto plátano).
Un yogur desnatado.
45 gramos de avena en agua.

Vía: Dietas
Imagen: Hábitos para perder peso