Nuestra salud se refleja a través de nuestra piel, nuestro cabello y nuestro aspecto en general, por ese motivo si nos alimentamos adecuadamente podemos lucir maravillosas por fuera.

Con esta dieta veras como poco a poco, tu pelo adquiere salud y belleza, obteniendo un pelo sano, fuerte y luminoso. Parece difícil de creer.

Pero nuestro cabello se alimenta a través de la sangre y es conveniente seguir una dieta rica en nutrientes y oligoelementos, fundamentales para el crecimiento y la salud de nuestro pelo.

LUNES

Desayuno:
Leche desnatada, pan con aceite de oliva
Un kiwi

Media mañana:
Una rebanada de pan con tomate natural y queso fresco

Comida:
Potaje de garbanzos, ensalada de la huerta
Una pera

Cena:
Acelgas rehogadas, lenguado al horno con patatas asadas
Un zumo de naranja

MARTES

Desayuno:
Leche desnatada, galletas con mermelada
Un zumo de frutas

Media mañana:
Frutos secos

Comida:
Brócoli con bechamel y tacos de jamón serrano
Una cuajada con miel

Cena:
Tortilla de patatas con tomate natural
Una mandarina

MIÉRCOLES

Desayuno:
Yogur desnatado, cereales
Zumo de fruta

Media mañana:
Pan tostado con paté

Comida:
Sopa de pasta, hígado encebollado
Un plátano

Cena:
Guisantes con jamón, pescado con ensalada
Un kiwi

JUEVES

Desayuno:
Leche desnatada, bizcocho casero
Un zumo de naranja

Media mañana:
Queso fresco con miel

Comida:
Ensalada mixta, albóndigas vegetales
Una pera

Cena:
Sopa juliana, croquetas de bacalao con maíz
Una manzana

VIERNES

Desayuno:
Leche desnatada, pan con aceite de oliva y tomate natural
Un zumo de naranja

Media mañana:
Una cuajada con miel

Comida:
Lentejas con chorizo, ensalada templada
Una macedonia

Cena:
Congrio en salsa verde, ensalada
Un plátano

SÁBADO

Desayuno:
Leche desnatada, cereales de desayuno
Un zumo de frutas

Media mañana:
Bocadillo de pavo

Comida:
Puré de zanahoria, pollo con manzana
Melocotón en almíbar

Cena:
Ensalada de gulas
Una naranja picada con azúcar y canela

DOMINGO

Desayuno:
Leche desnatada, tostadas con mermelada
Un zumo de frutas

Media mañana:
Un refresco

Comida:
Paella de marisco, ensalada mixta
Un kiwi

Cena:
Tortilla de espinacas
Una cuajada con miel

Vía: Dietas
Imagen: Wiki Bien Simple