El mal aliento es incómodo para quienes los sufren y para quienes les rodean. Por eso, lo primero es diferenciar entre el mal aliento temporal, debido a alguna comida mal digerida o, simplemente, el que tienes al levantarte, del mal aliento crónico o halitosis.

La halitosis es mejor tratarla con un dentista. Pero mientras tanto, es importante cepillarme la lengua, allí se acumulan las bacterias y producen aliento desagradable. Por eso hay que cepillarse dientes y lengua para eliminar estos gérmenes causantes del hedor.

Respecto a la alimentación, habría que evitar los azúcares, así como el café tabaco y bebidas alcohólicas, y decantarse por frutas, verduras y alimentos con muchas fibras. Aconsejan también comer despacio, ya que si masticamos correctamente y bien a los alimentos, tendremos una mejor digestión de los mismos.

Además de beber mucha agua, puesto que hidratándonos con altos niveles de líquidos diariamente favoreceremos la salivación, por lo que eliminaremos determinados gérmenes bucales. Y acostumbrarse al hilo dental, para eliminar cualquier resto de comida entre los dientes.

Si has comido ajo, el mal aliento se va masticando hojas de perejil crudo. Para evitar el mal aliento de la cebolla, se va con remolacha cocida o unas habas crudas.

Los enjuagues bucales con infusiones de menta, eucalipto, tomillo o romero después de las comidas ayudan. A veces la halitosis se relaciona con enfermedades bucales como caries, gingivitis o inflamacion de las encías. También con la diabetes, las úlceras, los problemas respiratorios o un mal funcionamiento del hígado.

Vía: Botanical