Existen muchas formas de broncearse, pero siempre teniendo en cuenta, que el sol puede ser perjudicial para nuestra piel. Pero una de las formas que más me gusta usar para broncearme, es la de tomar alimentos, que ayudan y facilitan el proceso.

Todos aquellos alimentos, que poseen beta carotenos, aportan a la piel un color estupendo y además la protegen de los efectos nocivos del sol. Por eso es aconsejable tomarlos en verano, no solo para propiciar el bronceado, si no también para proteger la piel.

Comenzaremos con un batido de verduras, delicioso, para el que necesitaremos 50 gramos de berro, 50 gramos de brócoli, 50 gramos de col rizada, dos hojas de lechuga, 50 gramos de espinacas y una zanahoria. Lo licuamos todo junto y lo metemos en la nevera para que se enfríe, lo ideal es tomarlo una hora antes de exponernos al sol.

Y como no, también os voy a enseñar a hacer un batido de frutas, para el que necesitaremos dos albaricoques, una naranja, 1/2 mango, un melocotón y una tajada de melón. Es el mismo proceso, lo licuamos todo y dejamos enfriar en la nevera, para ingerirlo un tiempo antes de exponernos al sol.

Vía: Belleza Natural
Imagen: Rock And Bike