La salud de la piel, depende de muchos factores y quizás uno de los más importantes sea la alimentación. Una alimentación adecuada, sana y equilibrada se deja ver a través del aspecto de nuestra piel, e incluso de nuestro cabello y otras partes de nuestro cuerpo.

Para tener una piel en buen estado son necesarios ciertos nutrientes, como las vitaminas A, E, C y vitaminas del grupo B. Y minerales como el hierro y el zinc son fundamentales en el mantenimiento de la integridad de la piel, pelo y uñas.

Por ejemplo los frutos secos son una gran fuente de vitamina E, la cual es un potente antioxidante que protege la piel de agresiones externas. Pero ya sabéis que los frutos secos tienen un importante aporte calorico y que debemos tomarlos con moderación.

La zanahoria, el pimiento o las espinacas son una gran fuente de betacaroteno, que ayuda en el buen estado general de la piel. Además estarás alimentándote adecuadamente, si introduces estos alimentos en tu dieta.

Vía: Hola
Imagen: Nelcy Heidinger