Diariamente nuestro cuerpo en funcionamiento pierde mucha agua, en condiciones normales una persona pierde diariamente alrededor de 1 litro y medio de agua al día, por lo que es fundamental que ayudemos a hidratar nuestro cuerpo para mantenerlo en equilibrio tomando al menos la misma cantidad de agua, y mucho mejor si tomamos alrededor de dos litros diarios.

Y con ese propósito Font Vella ha creado una nueva campaña. ¿Cuál es el momento perfecto para hacer lo que más te gusta? Nunca vas a encontrar ese momento perfecto, así que para todas las atrevidas aquí os dejo su nueva campaña, donde impulsan a las mujeres a luchar por su proyecto

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Y hablando de agua… ¿Por qué es importante consumir mucha agua?

Son muchísimas las razones por las que debemos beber al menos dos litros de agua diariamente (unos 8 vasos completos al día), ya que nuestro organismo necesita agua para que funcione correctamente. Beber mucha agua activa la circulación de la sangre, previene la formación de coágulos y beneficia a nuestros riñones y al corazón, además el agua nos ayuda a prevenir infecciones urinarias y cistitis.

El consumo de agua en la belleza

Dentro del mundo de la belleza, el agua es uno de los grandes aliados. Previene la celulitis, evita que nuestros tobillos y manos se inflamen, y sobre todo, nos ayuda a lucir una piel tersa y un pelo mucho más brillante. El agua nos ayuda a eliminar toxinas del organismo, previene enfermedades y hace que la piel tenga los poros mucho más pequeños.

Si no puedes beber los dos litros de agua al día, puedes completar los dos litros de agua diarios con otras bebidas como zumos de fruta, infusiones o frutas que tengan mucha agua como la sandía o el melón. La gelatina light es otra opción para consumir agua de una forma rica ya que es ideal como postre para las dietas.

El agua y sus mitos

• Bebe solo cuando tengas sed: ¡Error! Tienes que obligarte a beber agua, porque por ejemplo las mujeres cuando hacemos deporte, consumimos mucha más agua que los hombres, por lo que es recomendable beber al menos medio litro de agua antes de que tu cuerpo se deshidrate.
• El café y el té te deshidratan: Esto es falso, un café es hidratante porque es básicamente agua. Las bebidas con cafeína no te deshidratan, siempre que las consumas con moderación, un máximo de 5 cafés, tés o bebidas con cafeína diarios. De hecho, cualquier líquido que tomes, ya sea un zumo, té helado o un refresco, te hará bien para hidratar tu cuerpo.
• Beber agua antes de comer te ayuda a perder peso: Falso. El agua que bebes antes o durante una comida, no te ayudará a bajar peso o que la comida se digiera mejor. Lo que sí te serviría es comer alimentos que contengan agua, como fruta y verdura, que se digieren en el estómago, y esto hace que te sientas llena sin que sumes calorías a tu dieta. Si bebes agua, solo calmas la sed, mientras que alimentos con agua sacian el hambre y te hidratan al mismo tiempo. Frutas o verduras como el melón, el melocotón, el pepino y tomate, son todo agua.