Si eres de esas mujeres, que dispone de tan poco tiempo, que tiene que comer fuera de casa, también tenemos una dieta especial para ti. Equilibrada y fácil de hacer.

Además, cuenta con múltiples posibilidades para no repetir la misma comida todos los dias. Debes beber mucha agua y no saltarte ninguna de las comidas.

Aunque te cueste, trata de masticar bien los alimentos y comer con tranquilidad. En una semana puedes llegar a perder hasta dos kilos y medio, sin problemas.

DESAYUNO

Infusión de té o de hierbas o café con leche
Un tostado de pan negro untado con queso blanco desgrasado o mermelada de fruta diet
Una manzana o un yogur

COMIDA

Alternativa 1:

Salpicón de ave

Alternativa 2:

Una lata pequeña de atún al natural mezclada con cebolla o por morrones con rodajas de tomate

Alternativa 3:

Una pechuga de pollo y un tomate cortado al medio

MERIENDA

Un yogur de frutas
Un vaso de zumo de frutas o verduras

CENA

Alternativa 1:

Sopa de verdura o caldo
Un filete de pescado, o pollo, o carne de ternera magra
Una ensalada de zanahoria rallada, lechuga y tomate aliñada con zumo de limón

Alternativa 2:

Caldo o sopa de verduras
Una ensalada completa: lechuga, tomate, zanahoria, perejil, ajo, pepinos y patata
Gelatina dietética o una fruta

Alternativa 3:

Media hora antes de cenar: un licuado de naranjas con melocotón o frescas con sumo de naranjas y edulcorante

Una pechuga de pollo sin piel a la plancha condimentada con zumo de limón y perejil
Ensalada de lechuga, cebolla y tomate

Vía: Dietas
Imagen: Sal bien