Cuando pretendemos perder peso, es muy común que perdamos volumen en varias partes del cuerpo menos en la cadera que suele ser más complicado. Esto sucede porque es allí donde más se acumula la grasa y sobretodo la celulitis. Aunque la genética también influye, podemos moldear nuestras caderas siguiendo estos consejos.
En primer lugar una dieta adecuada es esencial, pero debemos combinarla con ejercicios y el más apropiado es el aeróbico, que deberíamos realizar tres veces a la semana durante unos 45 minutos. Con esto reduciremos volumen además de moldear la cadera.
Los masajes también son importantes, es recomendable hacerlos en la ducha para alternar agua fría y caliente. El masaje debemos hacerlo desde la rodilla y subir hasta la parte externa del muslo, siempre con movimientos circulares. Así activamos la circulación y no retenemos tantos líquidos.
Y un ejercicio que os puede servir de mucho, para el cual vais a necesitar un par de pesas de uno o dos kilos, en ambas manos. Os ponéis de pie y con la espalda recta, ejerciendo toda la fuerza con el abdomen y con los brazos rectos, nos inclinamos hacia un lado. Repetimos el ejercicio hacia el otro y hacemos 15 repeticiones, tres veces a la semana.
Vía: Belleza Sexy
Imagen: Universo dietas
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