Las dietas depurativas, nos ayudan a eliminar todo aquello que nuestro cuerpo no necesita, como toxinas, excesos de grasas y otras sustancias que pueden ser nocivas para nuestro cuerpo. Por eso son tan importantes, ya que de forma natural no siempre podemos deshacernos de todo esto.
El espárrago es ideal, para este propósito, ya que posee efectos depurativos muy eficaces y casi esenciales. Por tanto, si quieres seguir esta dieta u otra similar, añade espárragos. tu cuerpo te lo agradecerá y notaras que te cuesta menos adelgazar.
DESAYUNO (a elegir):
Café o té con edulcorante y leche descremada, una rebanada de pan integral y 50 gramos de queso descremado
50 gramos de jamón, una rebanada de pan integral y un trazo de queso descremado
Un huevo duro y una rebanada de pan con mantequilla
Una fruta, medio yogur descremado y una rebanada de pan integral
200 gramos de frambuesas con medio yogur descremado
Una taza de caldo de espárragos preparados con tres cucharadas de yogur natural descremado o una clara de huevo batida y una rebanada de pan integral
ALMUERZO
500 gramos de espárragos con dos patatas y un trozo pequeño de pollo. Debes cocinarlos con mucho perejil y con una taza de yogur natural descremado mezclado con limón y cebollino
MERIENDA
Una taza de caldo de espárragos preparados con tres cucharadas de yogur natural descremado o una clara de huevo batida y una rebanada de pan integral
CENA (a elegir):
Una tostada con espárragos, perejil, queso y un yogur descremado
Una taza de caldo de espárragos hecho con 400 gramos de vegeta y dos rodajas de jamón magro
Una ensalada: 300 gramos de espárragos, una zanahoria cortada y un pepino rebanado. Un yogur descremado
Vía: Dietas
Imagen: Sport maníacos
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