Cuando llega la navidad, no podemos evitar hincharnos a dulces, comidas copiosas y demás delicias navideñas. Luego llegan las preocupaciones, por la cantidad de peso que hemos acumulado y es cuando nos volvemos locas buscando una dieta efectiva.
Bien, no tendréis que buscar mucho, yo ya la he encontrado. Con esta dieta, podréis quitaros de encima todos los kilos que hayáis ganado en navidad, sin mucho esfuerzo y comiendo bien, sin tener que pasar hambre, no podemos pedir más.
Lunes
Desayuno: Café con leche desnatada, cereales no azucarados, y zumo de naranja.
Media mañana: Yogur light.
Comida: Ensalada variada, pollo al horno con pimiento asado, y una pera.
Cena: Menestra o pescado a la plancha con tomate y orégano, y yogur light.
Martes
Desayuno: Yogur light, cuatro galletas de soda y dos mandarinas.
Media mañana: Bocadillo de queso fresco.
Comida: zapallito italiano con salsa de yogur, filete de pollo a la plancha con ensalada, y un kiwi.
Cena: Crema de zanahoria, revuelto de verduras, y un yogur light.
Miércoles
Desayuno: Café con leche desnatada, dos tostadas y jugo naranja.
Media mañana: infusión digestiva
Comida: Ensalada mixta, tortilla de zapallito italiano, y una manzana.
Cena: Cebollas rellenas de carne picada y zapallito italiano, y un yogur light
Jueves
Desayuno: Café con leche desnatada, pan con queso fresco y jugo de naranja.
Media mañana: Un yogur light.
Comida: Arvejitas rehogadas con jamón y cebolla, pescado a la plancha con lechuga y frutas caseras
Cena: Espinacas gratinadas, pescado a la plancha y una pera.
Viernes
Desayuno: Un yogur light, cereales de desayuno sin azúcar, y un kiwi.
Media mañana: Un café con leche desnatada.
Comida: Coliflor rehogada con ajo, canelones de verdura caseros (sin bechamel), y dos mandarinas.
Cena: Crema de zapallito italiano, tortilla francesa con queso fresco, y una manzana.
Sábado
Desayuno: Café con leche desnatada, cuatro galletas de soda, jugo de naranja.
Media mañana: Queso fresco con miel.
Comida: Paella de verdura, ensalada variada, y un kiwi.
Cena: Sopa de fideos, filete de ternera a la plancha con lechuga y tomate, y un yogur desnatado.
Domingo
Desayuno: Café con leche desnatada, pan con aceite y tomate natural, y un zumo de naranja.
Media mañana: Un refresco light
Comida: Ensalada de berenjena y pimiento, sardinas a la plancha con lechuga, y una pera.
Cena: Pastel de poros y papas, croquetas de bacalao con tomate al horno, y un yogur desnatado.
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