Bueno, ya sabeis que en navidad, nos hinchamos a comer dulces, cenas y comidas copiosas y el marisco, no nos olvidemos del marisco. Es una temporada en la que, queramos o no, cojemos unos kilos de más, que después se nos hacen costosos de eliminar.
Por eso se me ha ocurrido, que lo mejor sería perder unos kilitos ahora y llegar preparadas para las navidades, por eso os traigo una dieta, con la que podeís perder de dos a tres kilos por semana y encima podreís regular vuestro organismo.
Desayuno:
Todos los días un yogur con cereales integrales y semillas de lino
Un kiwi
Té o café con un poco leche
PRIMER DÍA
Almuerzo:
Ensalada de lechuga y garbanzos
Merluza con piñones
Un yogur BIO
Cena:
Crema de espinacas
Tortilla de champiñones
Fresones
SEGUNDO DÍA
Almuerzo:
Ensalada de zanahoria y piña
Pollo con puré de ciruelas
Queso fresco con nueces
Cena:
Arroz integral con verduras
Sepia con guisantes
Kiwi
TERCER DÍA
Almuerzo:
Espaguetis integrales con tomate crudo
Pescado blanco con cebolla
Un yogur BIO
Cena:
Espinacas con pasa y piñones
Pan integral con tomate y jamón
Piña natural
CUARTO DÍA
Almuerzo:
Puré de legumbres
Atún con ensalada
Ciruelas
Cena:
Acelgas con patatas
Tortilla de calabacín
Frutos secos
QUINTO DÍA
Almuerzo:
Berenjenas y alcachofas cocidas a la plancha o al horno
Conejo a la plancha con cebolla
Un yogur con semillas de lino
Cena:
Ensalada de berros, maíz y tomate
Pescado a la plancha con pasas
Batido de kiwi y fresas
SEXTO DÍA
Almuerzo:
Arroz integral con algas
Pescado al vapor con aceite y cebolla
Frutas del bosque
Cena:
Ensalada de espárragos y tomate
Tortilla de berenjena
Un yogur con semillas de lino
SEPTIMO DÍA
Almuerzo:
Ensalada de lentejas con tomate crudo
Bonito con espinacas
Una cuajada con pasas
Cena:
Ensalada con kiwi, tomate y queso fresco
Pavo con pasas y ciruelas
Un yogur BIO con frutas
Vía: Dietas
Imagen: Anna Lizeth
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