¡Odio las dietas! Y seguro que alguna de vosotras también. De lo que si que somos conscientes, es de que el verano está a la vuelta de la esquina y que como no nos pongamos las pilas y empecemos a cuidarnos un poquito, seguramente volveremos a lo mismo de siempre: El próximo verano quiero estar perfecta, y así un año tras otro, sin conseguir mejorar.

Solo tienes que pararte, hacer un stop y pensar. A ver… No quiero ponerme a dieta estricta, pero qué puedo hacer para estar mejor y sentirme bien (no se trata de estar hipermegadelgada) sino, de sentirte bien contigo misma y sobre todo de gustarte mucho.

Hoy quiero compartir con todas vosotras lo que estoy haciendo para mejorar e intentar adelgazar un poco de cara a este verano.. ¡¡qué ya nos queda nada de nada!!

Días detox

Hace dos semanas hice una “dieta” que realmente no es una dieta así, sino un plan detox de 5 días tomando 6 zumos al día con Drink 6, algo con lo que conseguí eliminar toxinas (os lo recomiendo hacerlo al menos un día al mes). Las toxinas se instalan en nuestro organismo de forma permanente y normalmente las solemos expulsar a través del riñón, del hígado o de la piel, pero muchas veces por toda la gran ingesta de toxinas que hacemos, nuestro cuerpo no es capaz de eliminarlas por completo.

Estos 6 zumos al día te ayudan a limpiarte tanto por dentro como por fuera, te aportan todo lo que necesitas en tu día a día para hacer una alimentación sana, ligera y equilibrada.

Personalmente el que más me gustó fue el número 2, de media mañana que sabía a mojito, y el de la tarde, el número 4 que es de mora y está delicioso. En esos 5 días perdí casi 4 kilos, que después de dos semanas no he vuelto a recuperar. Eso sí, retomé mi alimentación y empecé a hacerla mucho más equilibrada.

Otras pequeñas cosas que suman

• Como en plato pequeño. Si, en el de postre, así comerás menos, y te saciarás antes porque tu cabeza estará pensando que ya estás llena.
• Las porciones importan. Divide tu plato en 4 partes y llénalo de verduras, vegetales, proteína y fruta, además, con el verano apetecen cositas más fresquitas.
• El color en la comida, es fundamental. Si le damos un toque de color a la comida, nos motivamos mucho más, ya que entra directamente por los ojos.
• Elimina el picoteo que no sea sano. Deja las patas, golosinas, y toooodo aquello que te engorde. Sustitúyelo por frutos secos, fruta o un poco de proteína sin grasa.
• Piensa en lo que comes, come a bocados pequeños y mastica lentamente.
• Deporte, un must. Si, es lo de siempre pero ahora que viene el buen tiempo, puede motivarte a hacer deporte en el exterior. Mi consejo, además de hacer deporte como salir a correr, nadar o montar en bici, combínalo con otro tipo de deporte para fortalecer. Algo que llevo haciendo un tiempo y con lo que estoy encantada es con la electroestimulación. Ayuda y mucho a tonificar y a ponerte dura en menos cantidad de tiempo. ¡Todo un descubrimiento!

Como ves, todo está en tu cabeza, así que solo te queda poner un poco de empeño para estar estupenda este verano. ¡Mucho ánimo!