Hace unos días, estuvimos viendo los nutrientes antiedad que nos ofrece la madre naturaleza, hemos podido ver las vitaminas y minerales. Ahora le toca el turno a las grasas y las proteínas, porque no solo existen grasas malas, también las hay beneficiosas para nuestro organismo.

Comenzamos con las proteínas, las cuales se encargan de la formación, reparación y mantenimiento de todos los tejidos del cuerpo; la piel, el cabello y las uñas están constituidos por proteínas. Las podemos encontrar en lácteos, carnes y huevo (en especial, la clara).

Las grasas como el ácido para amino benzoico, se encarga de mantener la piel sana, además de restaurar el color natural del cabello. También puede proteger contra los rayos ultravioletas y las quemaduras de sol. Lo podemos encontrar en la levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales.

Y el ácido omega 6, el cual se encarga de mantener el buen estado de la piel. Ideal para aquellas personas que padecen trastornos cutáneos, como la psoriasis. Lo podemos encontrar en los aceites de pescado, pescado azul, marisco, soja, semillas de lino y frutos secos.

Vía: Belleza Natural
Imagen: Mujer Name