Las pantorrillas, son las zonas más sensuales de nuestras piernas, es por eso por lo que dedicamos tantos cuidados a ellas y el porqué a los hombres les gusta tanto mirarlas. Hay mujeres cuyas pantorrillas, son musculosas y otras que son mas flácidas.

Os traigo una serie de ejercicios, para que vuestras pantorrillas, tengan un estado optimo y se vean sensuales y atractivas. Estos ejercicios los puede realizar cualquier mujer de cualquier edad, por su simplicidad y sencillez.

Ejercicio 1

Sentadas o de pie, inclinaremos nuestro talón hacia arriba, ejerciendo la fuerza con los dedos del pie y los gemelos (músculos posteriores de la pantorrilla). Realizaremos series de diez levantamientos con cada pie, terminando con diez levantamientos de ambos pies juntos.

Ejercicio 2

Debemos estar de pie y ponernos de puntillas, aguantando al menos diez segundos, notaremos como nuestras pantorrillas se ponen rígidas, eso es síntoma de que lo estamos haciendo bien. Debemos hacer unas cinco veces este ejercicio, para obtener resultados.

Además de seguir estos ejercicios que puedes hacerlos perfectamente desde casa, es muy recomendable que cuides tu dieta, ya que la alimentación es un factor fundamental, ya que por desgracia la mayoría de mujeres tendemos a acumular grasa en la zona de los muslos.

Intenta reducir en la medida de lo posible el consumo de grasas y azúcares y empieza a darle más importancia a alimentos como vegetales, frutas frescas, carnes magras y alimentos ricos en fibra. Reduce el uso de la sal y toma al menos dos litros de agua diarios.

Seguro que con estos pequeños trucos tus pantorrillas estarán mucho mejor.