Ya hemos visto que la operación bikini esta en marcha, y aunque ya es un poco tarde para empezar, nunca esta de más, por lo que os voy a enseñar nuevos ejercicios, para reducir la tan odiada celulitis. Con esto no os vais a librar de ella, pero si podréis reducirla bastante.
Comenzaremos con un sencillo ejercicio, en el que debemos colocarnos a cuatro patas, con la espalda vertical al suelo, levantamos una pierna hacia atrás y la levantamos hacia arriba, sin dañarnos la espalda, hacemos 10 repeticiones y cambiamos de pierna.
El siguiente ejercicio, también es muy sencillo, debemos colocarnos tumbadas en el suelo y apoyándonos en nuestros pies y nuestra espalda, elevamos los gluteos. Hacemos una tanda de 10 y descansamos para volver a repetir de nuevo el ejercicio.
Y por ultimo, las sentadillas es un buen ejercicio para tonificar gluteos y sobretodo piernas. Si no sabéis cómo son, es muy sencillo, nos colocamos de pie y vamos flexionando nuestras piernas hacia abajo, sin llegar a tocar el suelo. Podemos hacer tandas de 10 y descansar.
Vía: Arrebatadora
Imagen: Nuevo tiempo
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