Como ya sabéis, el verano esta a la vuelta de la esquina, aunque el calor ya se nota y apetece llevar prendas ligeras y faldas cortas, con lo que tenemos que lucir piernas. Y si aún no te has preparado para esto, aquí te dejo una serie de ejercicios para que luzcas unas piernas bonitas.
De pie, bien derecha, sin arquear los riñones, balancea la pierna de adelante hacia atrás una decena de veces sin llevarla muy arriba, apretando los abdominales, manteniendo los hombros horizontales y la espalda recta. Empieza haciendo 10 movimientos con cada pierna, y con el tiempo aumenta progresivamente hasta llegar a los 30.
De rodillas, a cuatro patas, mantén la espalda bien recta y perfectamente horizontal. Lleva la pierna hacia atrás a la horizontal en la prolongación de la espalda. Si puedes, haz el movimiento 10 veces seguidas. Repite el ejercicio con la otra pierna.
De pie, con las piernas separadas y las manos en las caderas para mantener el equilibrio, pliega lo más posible la pierna derecha manteniendo la espalda recta, los glúteos apretados y el vientre metido hacia adentro. Realiza una serie de 10 movimientos de cada lado.
Vía: En Femenino
Imagen: Doctor Digital
